培根花菜卷的做法
步骤step
1
烧锅开水， 在水中加入适量的盐和几滴油；
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2
将洗净的花菜放入锅中焯下水，将焯过水的花菜捞出来；
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3
将牙签泡在水中；
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4
将大蒜切成片；
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5
铺层培根片放在下面， 在培根的一端放个花菜和两片蒜片；
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6
在表面刷层油；
步骤step
7
再在上面撒层黑胡椒碎；
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8
再将培根卷起来；
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9
将卷起来的培根花菜卷用牙签固定；
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10
放在铺了锡纸的烤盘上；
步骤step
11
再在表面刷层油， 放入预热好的烤箱中180度15分钟；
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12
将一根洗净的黄瓜斜切成段；
步骤step
13
将其中的一段立起来， 再切成片，这样就将菱形的黄瓜片就准备好了；
步骤step
14
将切好的菱形黄瓜片摆放在盘中；
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15
再在上面码好刚烤好的培根花菜卷；
步骤step
16
在中间装饰朵西红丝花即可。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.17
克
多吃
糖尿病人群
32.9
大卡
多吃
减肥人群
1.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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