培根鸡蛋三明治的做法
步骤
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1
准备食材。
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2
培根一分为二，黄瓜去皮刨成薄片，鸡蛋敲入碗中。
步骤
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3
三明治机放入少许黄油抹匀。
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4
打入鸡蛋。
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5
盖盖，加热至凝固。
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6
放入培根。
步骤
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7
煎至微黄。
步骤
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8
将培根铺在吐司片上。
步骤
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9
铺黄瓜片。
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10
放一片芝士。
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11
放煎好的鸡蛋。
步骤
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12
再放几片黄瓜。
步骤
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13
盖另一片吐司。
步骤
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14
三明治机预热。
步骤
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15
预热完成之后，放入做好的吐司。
步骤
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16
盖盖，加热三分钟左右。
步骤
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17
表面上色即可。
步骤
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18
取出对半切开就可以了。
培根鸡蛋三明治的成品图
培根鸡蛋三明治的烹饪技巧
技巧
tips
做三明治的食材可以根据个人的喜好选择。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.4
克
少吃
糖尿病人群
165.5
大卡
少吃
减肥人群
9.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
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