蓬松暄软的豆沙包做法，克重比例很详细的做法
步骤
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1
将面粉，酵母，白糖，水一起混合均匀，揉成光滑不粘手的面团
步骤
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2
密封型发至两倍大，中间戳个洞，不回缩即可
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3
揉面排气后，将面团分成每一个为50克的剂子
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4
将每一个剂子揉成光滑的小面团
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5
用手压扁
步骤
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6
放入豆沙馅，每一个豆沙馅为45克
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7
利用虎口位置慢慢的团
步骤
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8
一直到封口
步骤
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9
多余的面压在面团的底部
步骤
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10
翻过来团均匀
步骤
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11
移入蒸屉进行二次醒发
步骤
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12
醒发至1.5倍，大约30分钟，轻轻按压，快速回弹即可
步骤
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13
开大火蒸至冒气后计时12分钟，关火后再闷3分钟即可开锅
蓬松暄软的豆沙包做法，克重比例很详细的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
33.11
克
不吃
糖尿病人群
234.7
大卡
少吃
减肥人群
1.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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