瓢虫馒头的做法
步骤
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1
发好面团
步骤
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2
绿色擀成0.3厚的片用杯盖子压出圆
步骤
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3
从中间切开就是瓢虫衣服了
步骤
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4
玉米面团搓成圆把瓢虫衣服贴上
步骤
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5
红色擀成片用花模具刻出花 鼻子眼睛
步骤
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6
在把花贴在瓢虫外衣上
步骤
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7
在戳一眼睛 鼻子做好贴上 依次做完
步骤
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8
花瓢虫完成放入蒸锅醒发15分钟 烧开后15分钟即可
步骤
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9
蒸出来颜色变了
瓢虫馒头的成品图
瓢虫馒头的烹饪技巧
技巧
tips
都是用蔬菜颜色做的，蒸出来就变色了。还是只有南瓜，红曲粉等颜色不会怎么变。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
50.05
克
不吃
糖尿病人群
353.8
大卡
不吃
减肥人群
3.3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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