皮蛋瘦肉粥的做法
步骤
step
1
大米洗净加花生油泡30分钟
步骤
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2
煮的过程中可以切辅料，瘦肉用盐巴，料酒，腌十分钟
步骤
step
3
白粥煮好后，倒入瘦肉搅拌，肉变白色再加入皮蛋，出锅前加入香葱，味精
皮蛋瘦肉粥的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
16.17
克
不吃
糖尿病人群
193.9
大卡
少吃
减肥人群
8.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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