皮蛋瘦肉粥的做法
步骤
step
1
里脊肉切丝，加葱、姜、蒜、料酒腌制一会
步骤
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2
大米淘洗干净，倒入锅中，加入适量水
步骤
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3
烧开后转小火，加一勺盐，少许鸡汁，适量姜丝
步骤
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4
继续煮到米粒软烂的时候加入腌制好的肉丝，大约15分钟左右
步骤
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5
出锅前加入切好的皮蛋，撒上香葱
皮蛋瘦肉粥的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
20.09
克
不吃
糖尿病人群
205.5
大卡
少吃
减肥人群
4.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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