皮蛋瘦肉粥的做法
步骤
step
1
材料准备好，大米洗净加入1勺植物油拌匀，放置20分钟，肉切丁用料酒腌制，皮蛋切丁
步骤
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2
砂锅添适量清水烧开加入米大火烧开后转小火炖15分钟至米粘稠
步骤
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3
加入肉丁煮10分钟
步骤
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4
加入皮蛋丁煮5分钟
步骤
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5
加入姜丝葱花
步骤
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6
加入盐调料
步骤
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7
享用吧！
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.51
克
不吃
糖尿病人群
213.3
大卡
少吃
减肥人群
11.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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