平底锅饼的做法
步骤
step
1
面提前发好
步骤
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2
做油酥 1勺面粉芝麻 油 盐 花椒面
步骤
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3
把面团擀成大片涂上油酥
步骤
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4
用刀切成小片中间不切断然后一片片重叠盖上
步骤
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5
留一片最大的把所以包住收口捏紧
步骤
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6
在擀成片
步骤
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7
平底锅刷一层油放入饼小火烙2分钟
步骤
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8
在翻面烙2分钟
步骤
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9
取出切长条
步骤
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10
在切菱形即可
平底锅饼的成品图
平底锅饼的烹饪技巧
技巧
tips
用平底锅煎饼子，又快又香。早餐就不用担心没有吃的了。饼的形状随自己喜欢切。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
46.55
克
不吃
糖尿病人群
383.3
大卡
不吃
减肥人群
7.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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