苹果炖生鱼的做法
步骤
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1
准备好苹果、黑鱼、生姜。
步骤
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2
黑鱼收拾干净，切厚片备用。
步骤
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3
苹果去皮去核切块备用。
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4
锅中油热，爆香姜片。
步骤
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5
倒入生鱼块，炒出香味，至鱼肉发白。
步骤
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6
加入适量冷水，煮开。
步骤
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7
转入砂锅。
步骤
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8
炖至汤汁浓白。
步骤
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9
倒入苹果块。
步骤
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10
大火煮开，加入适量盐调味。
苹果炖生鱼的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.43
克
多吃
糖尿病人群
87.1
大卡
多吃
减肥人群
2.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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