苹果发面饼的做法
步骤
step
1
准备食材，我通常面粉和粗粮比例是2:1，将所有食材加入盆中。
步骤
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2
取3~4g酵母，加入温水溶解酵母，完全融化后倒入面粉中，搅拌均匀。
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3
准备配料，花牛苹果1个，去皮洗净，鸡蛋1个，枸杞子适量，加入适量的水浸泡1~2分钟清洗干净。
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4
花牛苹果切开去核，用擦丝器擦成丝备用，发酵好的面糊去掉保鲜膜，用筷子搅拌均匀后饧5分钟。
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5
打入鸡蛋，加入苹果丝，加入枸杞子搅拌均匀，喜欢甜味可以适量加些糖，不加也很甜。
步骤
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6
平底锅底层刷油，倒入调整好的面糊，均匀的摊平，盖上锅盖小火烙。有电饼铛最好，上下火一烙更快。
步骤
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7
翻面烙熟，注意要等到上边都稳定后再翻面，否则饼大容易断裂。
步骤
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8
出锅，放在面板上，稍凉再切成喜欢的块。
步骤
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9
切块，码入盘中，OK ！可以开餐了。
苹果发面饼的成品图
苹果发面饼的烹饪技巧
技巧
tips
1、面糊一定要搅拌均匀，不要有面疙瘩，面糊的配料随自己喜欢的口味搭配，没有特殊要求。
2、发酵面糊我通常放在电压力锅中或者烤箱中，密封效果好，发酵速度快，基本在一小时左右就好了。
3、这大饼最好用电饼铛烙，没有电饼铛就用平底锅吧。饼的大小均匀，速度也快。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
31.85
克
不吃
糖尿病人群
231.1
大卡
少吃
减肥人群
2.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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