苹果黄瓜酸奶汁的做法
步骤
step
1
准备好食材：兰雀酸奶、苹果、黄瓜
步骤
step
2
将黄瓜、苹果洗净去皮再分别切成小丁
步骤
step
3
各取一半的黄瓜和苹果装入榨汁机的搅拌杯里
步骤
step
4
倒入兰雀酸奶
步骤
step
5
用榨汁机将其榨成汁
步骤
step
6
倒出即可食用。俗话说美食也要看颜值，选一个自己喜欢的器皿来装，更能促进食欲哦~
步骤
step
7
一杯新鲜营养又减脂的苹果黄瓜酸奶汁 就完成啦！
苹果黄瓜酸奶汁的成品图
苹果黄瓜酸奶汁的烹饪技巧
技巧
tips
1.苹果、黄瓜和酸奶的用量根据自己的喜好搭配就可以了；
2.酸奶挑选的时候要注意一下配方，如果是为了减肥健身的话注意一下不要选那些乱七八糟的酸奶，兰雀酸奶就不错，还是李佳奇推荐款，脂肪含量很低，适合减脂期的人喝
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.3
克
少吃
糖尿病人群
53.1
大卡
多吃
减肥人群
1.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
兰雀Lacheer的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢