苹果胡萝卜汁（熟饮）的做法
步骤
step
1
准备主要食材。
步骤
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2
胡萝卜去皮切成小块。
步骤
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3
苹果去皮切成小块泡入清水中，以防痒化变色。
步骤
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4
小锅里加水放入胡萝卜。
步骤
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5
大火烧开后放入冰糖，关中小火煮5分钟左右。
步骤
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6
加入苹果继续煮5分钟。
步骤
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7
关火稍微放凉，连汤带水一起倒入破壁机的料理杯中。
步骤
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8
高速搅打成细腻的汁，倒出即可。
苹果胡萝卜汁（熟饮）的成品图
苹果胡萝卜汁（熟饮）的烹饪技巧
技巧
tips
1、苹果不要煮太久，否则会很酸。
2、本菜谱得出成品约够2-3人食份量，供参考。
3、本菜谱的水量制出的果汁是比较浓的，大家可以根据个人习惯增减水量。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.37
克
少吃
糖尿病人群
32.6
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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