苹果松饼

它是冬天第一补，4块钱1斤营养胜过肉，我家每次一买就是几十斤

要说冬天的进补食材，皮苹果是绝对少不了的。

“每天一个苹果，医生远离我”，苹果好吃又营养，很多人都喜欢生吃，但是到了冬天，冰凉的苹果让很多人望而却步了，冬天吃苹果，换个做法吧，这样吃，功效翻10倍！
其实苹果蒸着吃，风味更独特，而且营养价值倍增，蒸苹果功效多，不要错过！

治疗腹泻：冬天，小朋友容易生病，稍微一着凉就容易腹泻，孩子拉肚子最让家长头疼，担心药物有副作用，不妨试试蒸苹果，将苹果去皮、挖掉果核，切块蒸熟，用勺子或者辅食研磨器捣碎成果泥，给孩子吃，可以起到止泻的作用。

苹果含有丰富的鞣酸、果胶，其中鞣酸是肠道收敛剂，能够减少肠道分泌，遇到生理性腹泻以及肠道不适的症状，吃点蒸苹果见效特别快！苹果皮中含有大量鞣酸，想要通过蒸苹果治疗腹泻，最好连皮蒸着吃，如果担心残留农药，洗苹果的时候用食盐搓洗表皮就OK了。

降血糖：苹果加热之后，多酚类天然抗氧化物含量会大幅增加，多酚具有降·血·糖、血·脂的作用，想要通过饮食辅助降·血·糖，每天吃一个蒸苹果准错不了！

去内热：冬天肉食吃得多，再加上烤火取暖等，常常容易引起上火的症状。蒸苹果治疗内热效果特别好。

内热不重视，疾病容易缠身，口干目涩、牙龈发炎肿痛、便秘、心烦失眠等症状随之而来，苹果性平，蒸过之后可以缓解嘴唇热疮、牙龈发炎等内热症状。

养护肠胃：苹果加热以后，膳食纤维和果胶得以软化，吃的时候不必费劲咀嚼，不会对胃肠造成刺激，能够养护肠胃，尤其适合肠胃功能不好的朋友食用。

解酒：蒸过的苹果更容易被人体吸收并消化，加速乙醇合成水分，排出体外，从而缓解醉酒带来的呕吐、头晕头痛等不适症状。