苹果酸奶果汁的做法
步骤
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1
各式食材准备。
步骤
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2
苹果去皮切小丁。
步骤
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3
放入料理杯中。
步骤
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4
加入自制酸奶。
步骤
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5
加入蜂蜜。
步骤
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6
挤几滴柠檬汁。
步骤
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7
按装好果汁机。
步骤
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8
启动电源搅拌3分钟，至苹果完全粉碎。
步骤
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9
倒入杯中，即可饮用。
苹果酸奶果汁的成品图
苹果酸奶果汁的烹饪技巧
技巧
tips
1：苹果容易氧化，所以加几滴柠檬汁，以防氧化变色，但果汁也需尽快饮用完毕。
2：冰镇后口感更好。
3：甜度可根据自家的喜欢来添加或减少蜂蜜的用量。精灵用的是公公在家养的纯天然野生蜂蜜，糖份比较高。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.66
克
少吃
糖尿病人群
77.1
大卡
多吃
减肥人群
1.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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