葡式蛋挞的做法
步骤
step
1
准备好材料，把蛋挞皮拿出来解冻。
步骤
step
2
在牛奶里加入糖，搅拌均匀，再放入微波炉加热一分钟，让糖融化。接着倒入蛋黄和淡奶油（无需打发）搅拌，可以适量加入炼奶。这样蛋挞液就完成了。
步骤
step
3
把蛋挞液倒入蛋挞皮至7到8分满。
步骤
step
4
把烤箱预热5分钟，调至200度，放入蛋挞，烤上25分钟即可。依据不同烤箱设定时间。
葡式蛋挞的成品图
葡式蛋挞的烹饪技巧
技巧
tips
因为买了蛋挞皮，所以非常方便，简单。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.59
克
少吃
糖尿病人群
450.9
大卡
不吃
减肥人群
41.6
克
不吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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