炝拌南瓜条的做法
步骤step
1
将南瓜、青辣椒洗净
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2
南瓜切成条状
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3
焯南瓜条的时间不能太长
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4
青椒切条
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5
放入沸水中焯烫
步骤step
6
葱，姜，花椒备用
步骤step
7
底锅放油，将花椒、葱花、蒜片放入油中煸香
步骤step
8
滤去葱花、蒜片、花椒，趁热将油淋在南瓜条和辣椒条上，撒上白芝麻、盐、鸡精拌匀即可
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.15
克
多吃
糖尿病人群
19.9
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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