千张白菜卷的做法
步骤
step
1
白菜切小段，再切丝
步骤
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2
葱切成葱花就可以
步骤
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3
一大张千张，我是切成了六等分
步骤
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4
拿一张切好的千张，中间放上适量的白菜丝，撒上葱花、适量的盐
步骤
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5
将其中的一边先折起来，我这里是先卷下面的边
步骤
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6
然后将两边也卷起来
步骤
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7
如果怕散了的话，可以和我一样插上一根小牙签定型
步骤
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8
一个就已经搞定
步骤
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9
接下来把其他的千张也卷起来，就可以准备蒸了
步骤
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10
先把水煮开，然后放上一个三脚架垫着，把盘子放上去，电磁炉130度蒸上8到10分钟就可以了
千张白菜卷的成品图
千张白菜卷的烹饪技巧
技巧
tips
大白菜不要太大，因为用量不多，千张我只买了一大张，因为还做了其他菜，千张就是豆腐皮，在豆腐档口一般有卖，跟老板说要整张的千张他就知道了，葱可有可无，不喜欢葱的人可以不加的。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.29
克
多吃
糖尿病人群
72.2
大卡
多吃
减肥人群
3.7
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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热门食材
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