荞麦面条的做法

荞麦面条

by 石榴树2008 · 6 收藏 · 2927 浏览
工艺
口味 家常味
时间 30分钟
难度 新手尝试
主料 main
荞麦挂面60克 鸡蛋1个 老汤80克 1人份
辅料 others
黄瓜少许 洋葱少许 适量 食用油适量
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石榴树2008
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老汤做菜或是煮面味道都特别的好,但是缺点就是油脂比较高,所以好吃的同时也会吃进去不少的油脂,尤其是怕胖的美女们,可能都会害怕不敢尝试吧。今天来教你们一个小方法,可以吃美味,还不会吃过多的油脂。
其实这也不是什么难事,只是在使用之前加上这一步,就是冷藏,多了这样一步,很多油脂都会被凝固出来,再用老汤就会少很多油脂,自然就不会胖啦,对吗?今天的面条也不是普通的面条,而是用的更营养的荞麦面,荞麦的颜色比较深,但饱腹感比较好,而且对现代的三高富贵病有很多的帮助,所以一定要多吃哦。好了,不多说了,来看看这盘荞麦面做你的早餐你会不会喜欢吧。

荞麦面条的做法

步骤 step

1

荞麦面条的步骤

首先锅里放入清水,加一点盐,烧开后把荞麦挂面取适量的量放入开水中,并用筷子不断的搅拌,防止面条粘到一起,

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2

荞麦面条的步骤

等荞麦面条煮开变软了,这个时候荞麦面条差不多熟了一半了,把鸡蛋打入面条中,鸡蛋的下面有面条最好,这样可以防止鸡蛋粘到锅底,此时不要用筷子搅拌,盖上锅盖,

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荞麦面条的步骤

随后锅里的水会再次烧开,而且会溢出来,这个时候打开锅盖,再加少许清水盖上锅盖继续煮,如果喜欢吃溏心蛋,则需要开盖煮至水开关火,否则还是盖锅盖煮才会让蛋黄更快成形并熟透,面条和鸡蛋煮好后盛出来,沥掉水分,

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荞麦面条的步骤

拿出之前煮好的老汤,这次的老汤用到是肘子汤,里面还有一些肘子,煮好的肘子汤在冰箱里冷藏一晚上,表面会有一层白色的油脂,

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5

荞麦面条的步骤

取一只小碗,用勺子小心避开这些油脂只舀汤出来,这样既借用了肘子汤的营养和美味,又可以少吃油脂防长肉肉啦,是不是很不错的方法啊,

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荞麦面条的步骤

洋葱切丝,锅里放少许的油,用洋葱爆香,再倒入老汤,烧开后放入之前煮好的荞麦面条,再煮开一会儿让面条入味,就可以关火出锅盛盘了,

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荞麦面条的步骤

再来切一些黄瓜丝放在面条上,让口感上更清爽些。

荞麦面条的成品图

荞麦面条成品图
荞麦面条成品图
荞麦面条成品图
荞麦面条成品图

荞麦面条的烹饪技巧

技巧 tips

1.煮好的肉汤放在冰箱里冷藏一晚上或是几个小时,这样肉汤里的油脂就会凝固出来,这样再喝清汤就只有美味,没有过多的油脂了。
2.煮面条的时候一般要加一次清水,这样才能把面条煮到没有硬芯哦。

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
14.07

不吃
糖尿病人群
134
大卡

少吃
减肥人群
3.7

多吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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