荞头炒萝卜干的做法
步骤
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1
食材准备
步骤
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2
先把荞头处理干净，用刀拍裂再切碎。
步骤
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3
把萝卜干洗净灰尘，挤干水份，切碎。
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4
起油锅，放入萝卜干炒香。
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5
放入荞头炒一会。
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6
放入干辣椒面炒匀。
步骤
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7
淋入生抽炒匀，即可出锅。
提示：萝卜干本身有咸味，加了生抽，我就没有另外加盐了，口味特重的可以稍微加一点盐。不喜欢吃辣的可以不放辣椒面，我觉得夏天要有点辣的更开胃。
荞头炒萝卜干的成品图
荞头炒萝卜干的烹饪技巧
技巧
tips
荞头营养丰富，还有增进食欲、帮助消化、健脾开胃的作用，大家看见了不妨买点尝尝吧！这道素炒荞头，大家喜欢吗？欢迎留言说说您的意见。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
尽量不吃
高血压人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.02
克
少吃
糖尿病人群
336.9
大卡
不吃
减肥人群
33
克
不吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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