牛肉火烧的做法
步骤step
1
面粉一分二，和成水面和油面。
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2
揉匀分成大小适中的剂子。
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3
水面包起油面（像包包子一样）。
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4
擀成长薄饼，先折起左边的三分之一。
步骤step
5
再折右边的三分之一。然后再折下边，接着再折上面（如图）。
步骤step
6
这样反复2遍或3遍。
步骤step
7
放入电饼铛。
步骤step
8
烙至两面金黄，边也竖起来烙一下。
步骤step
9
火烧一切二。
步骤step
10
从炒的圆葱牛肉里拣出牛肉，切丁。
步骤step
11
青椒切丁。
步骤step
12
把牛肉和青椒塞到火烧中间。ok！
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
49.63
克
不吃
糖尿病人群
354
大卡
不吃
减肥人群
2.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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