茄丁肉包的做法

茄丁肉包

by 燕儿窝 · 0 收藏 · 11332 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 30分钟
难度 初中水平
主料 main
面粉400克 猪肉馅300克 茄子(紫皮,长)400克 3人份
辅料 others
酵母(干)1小匙 鸡蛋1个
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燕儿窝
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还别说,这无公害的茄子真的觉得特别的鲜嫩,皮都不用削,也没什么籽,整个茄子都可以一点不浪费的完全吃掉,跟肉馅也很搭,包出来的包子确实挺好吃的,当然,对我家那食肉动物儿子来说,要是肉再多一点就更好啦。

茄丁肉包的做法

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0

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1

将面团原料揉成团,盖保鲜膜发酵。等待面团发酵的时候,将猪肉馅300克、鸡蛋1个、葱姜各6克、豆瓣酱18克、料酒1大匙、生抽2小匙、黑胡椒粉少许、盐1/2小匙全部放在一个盆中。

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2

顺一个方向搅拌至肉馅发粘。放置腌渍入味,天热要放进冰箱

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3

茄子洗净,切成丁(图中有一个茄子没切,最后馅料正好)切好的茄丁放在盆中,撒1小匙盐拌匀

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4

约10分钟后,放了盐的茄子变软会出许多水

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5

将茄子挤掉水,与拌好的肉馅混合,顺同样的方向拌匀,馅料就做好了(茄子不要挤的太干了,稍微留点水,馅料比较水嫩好吃)

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6

取出发酵好的面团 ,发好的面团内部呈均匀的蜂窝状,排气,再次揉匀,搓成粗面棒

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7

切成面剂,搓圆、按扁、擀成中间厚、四周薄的包子皮。中间放上馅料

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8

右手逆时针方向将包子皮打上褶子,口捏紧,包成包子生坯

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9

蒸锅中放冷水,笼屉上铺好打湿后拧干的屉布,将包子生坯放入,中间要留空隙。盖上盖子,继续发酵约20分钟

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10

中大火至上汽后,转中小火蒸15分钟,关上火后虚蒸5分钟,将包子取出放在盖帘上(包子蒸好后不要急着打开锅盖,关火后虚蒸约5分钟再取出,否则突然遇冷空气,包子容易塌陷)

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
19.18

不吃
糖尿病人群
217.4
大卡

少吃
减肥人群
9.2

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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