茄汁鸡胸肉 宝宝辅食食谱的做法
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1
参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝
食材准备：鸡胸肉150克、玉米粒30克、豌豆15克、淀粉10克、西红柿1个 辅料：无添加酱油、果蔬调味料
操作时间：20分钟
难度分析：初级
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2
先将鸡胸肉切成小丁。 如果宝宝咀嚼能力较强，也可以换成鸡腿肉。
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3
再加入无添加酱油、果蔬调味料。
*无添加酱油和果蔬调味料都是给娃调味用的，你们可以根据娃的实际口味来适量增减。
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4
最后加入淀粉，抓拌均匀，腌制15分钟。
*玉米淀粉、红薯淀粉、土豆淀粉都是可以的，很多姐妹问我怎么肉吃着才能不干，加入淀粉抓拌后就会滑润很多。
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5
西红柿划十字口，用沸水烫2分钟。 用沸水烫一下，更方便剥皮。
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6
给西红柿剥皮，再切成碎末。
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7
玉米粒、豌豆放入沸水锅中焯水，2分钟取出。
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8
热锅刷油，放入西红柿末，翻炒均匀。
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9
再加入鸡胸肉，翻炒至鸡肉变色。
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10
继续加入玉米粒、豌豆翻炒均匀。
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11
最后加入适量热水，熬煮至汤汁浓稠。
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12
完全熟透后盛入碗中。不瞒你说，这味道闻着胃口就来了，吃下一碗米饭不是事儿！
茄汁鸡胸肉 宝宝辅食食谱的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.16
克
少吃
糖尿病人群
87.4
大卡
多吃
减肥人群
1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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