茄汁苹果鸡球的做法
步骤step
1
鸡蛋去骨切成丁加入盐料酒腌制。
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2
苹果去皮切成大块。
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3
西兰花洗净焯水。
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4
焯好水的西兰花趁热加入盐 鸡精搅拌均匀。
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5
番茄酱加入水 糖 盐搅拌成碗汁。
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6
腌好的鸡腿肉加入淀粉搅拌均匀。
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7
锅中放油。
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8
将鸡腿肉一粒一粒下入油锅中，炸至表面金黄捞出备用
步骤step
9
苹果裹上干淀粉过油
步骤step
10
锅中留底油倒入碗汁烧开。
步骤step
11
倒入炸好的鸡球。
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12
加入过油的苹果快速翻炒。
步骤step
13
炒好的鸡球苹果倒入码号西兰花的盘中即可
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.17
克
少吃
糖尿病人群
15.8
大卡
少吃
减肥人群
0.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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