汽锅洋芋饭的做法
步骤
step
1
南瓜可用新鲜豌豆米或蚕豆米替代，用小刀削成块状。
步骤
step
2
我们云南人都把土豆叫洋芋哦
步骤
step
3
火腿切丁
步骤
step
4
小刀切成小块
步骤
step
5
油锅六成热下入洋芋翻炒外皮焦黄
步骤
step
6
放入南瓜炒出香味
步骤
step
7
放入火腿丁
步骤
step
8
放入淘洗净的大米（生米不浸泡）
步骤
step
9
加入适量水（我放了约300毫升，一纸杯➕半纸杯）略微淹没食材。这是关键哦，没经验的MM加油哈，烧沸后放入盐拌匀关火。
步骤
step
10
盛入3号内盖汽锅（建水产）
步骤
step
11
主锅水提前烧沸
步骤
step
12
坐锅大火蒸，大
步骤
step
13
蒸45分钟左右就可以了
步骤
step
14
三口之家够了哦
步骤
step
15
口水有木有
步骤
step
16
口水有木有
汽锅洋芋饭的成品图
汽锅洋芋饭的烹饪技巧
技巧
tips
坐锅大火蒸。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
24.71
克
不吃
糖尿病人群
172.5
大卡
少吃
减肥人群
1.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
大嘴吃云南的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢