芹菜炒香干的做法
步骤
step
1
所以食材准备好，辣椒大蒜切碎，肉切丁，香干切片，芹菜切小条。
步骤
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2
锅烧热，多放油，放香干煸炒。
步骤
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3
香干微黄，下肉炒，香干用盘装出来。
步骤
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4
肉炒熟后，把香干倒进来翻炒均匀，放大蒜辣椒翻炒。
步骤
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5
翻炒片刻后把芹菜放进去翻炒片刻，关小火，放盐，鸡精，酱油，蚝油，稍微放一点点水，翻炒到全部熟透。
步骤
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6
装盘……
芹菜炒香干的成品图
芹菜炒香干的烹饪技巧
技巧
tips
油要稍微多点，香干煸炒出香味会更好吃。芹菜不能太熟。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.85
克
多吃
糖尿病人群
142.3
大卡
少吃
减肥人群
8.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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