芹菜羊肉灌汤水饺的做法
步骤step
1
羊肉剁成肉馅。
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2
葱姜切末放入羊肉馅中。
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3
加入剩余的几种调料。
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4
顺着一个方向绞打上劲。
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5
芹菜洗净剁碎，放入纱布中拧一下水分。
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6
放入羊肉馅中搅拌均匀。
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7
面粉加水和成面团。
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8
盖上湿龙布醒10分钟。
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9
再揉上劲。
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10
揉好的面下剂子。
步骤step
11
擀成饺子皮。
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12
包成饺子生胚。
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13
入锅中煮熟。
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14
盛盘。
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15
再说一下盒子的做法.先在一个饺子皮上放上馅。
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16
再把另一个饺子皮盖在上面。
步骤step
17
把边捏紧。
步骤step
18
然后沿盒子的边一次往上折一下。
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19
重复上面的步骤。
步骤step
20
折一圈就好了。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.47
克
不吃
糖尿病人群
152.4
大卡
少吃
减肥人群
3.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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