青菜炒面的做法
步骤
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1
锅里放清水，以没过面条为宜，煮沸
步骤
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2
把面条下进锅里，煮2分钟，熟而不烂的状态
步骤
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3
煮好的面条捞出放在凉水里过一遍
步骤
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4
青菜全部切成丝备用
步骤
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5
锅里放油，烧热后放肉丝煸炒，炒至金黄色
步骤
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6
加入切好的青菜丝翻炒，不需要炒太久
步骤
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7
炒好青菜后加入过了水的面条
步骤
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8
放入调味料，翻炒几下就可以出锅了，放在盘子里
步骤
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9
锅里加入适量的玉米油，打入一个鸡蛋，煎成太阳蛋，表面撒少许芝麻，煎好后的太阳蛋放在炒面上面，趁热食用吧，真的是太好吃了。
青菜炒面的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.29
克
多吃
糖尿病人群
76.8
大卡
多吃
减肥人群
5.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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