青菜豆腐的做法
步骤step
1
准备食材。
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2
温锅、温油、中小火，油里搁一点盐。（煎豆腐不粘锅）
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3
放入豆腐。
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4
豆腐煎至2面金黄。
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5
豆腐拨开2边，肉丝搁豆腐中间煸炒.
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6
舀一勺黄豆酱。
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7
将黄豆酱与肉炒匀。
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8
待肉色炒深红后再与豆腐同炒。
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9
放入青菜梗。
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10
搁盐。
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11
炒匀。
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12
放入青菜叶。
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13
炒匀即可出锅。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.59
克
多吃
糖尿病人群
63.4
大卡
多吃
减肥人群
2.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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