青菜粉丝煲的做法
步骤
step
1
主辅料：青菜、粉丝
步骤
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2
把青菜洗净，切段
步骤
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3
热油，炒香葱花
步骤
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4
放入青菜
步骤
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5
翻炒均匀，加入适量的生抽
步骤
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6
再加适量清水
步骤
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7
烧开后，炖制3分钟
步骤
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8
放入粉丝
步骤
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9
加盐、味精调味。炖制粉丝熟。即可关火
步骤
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10
出锅盛入碗中，即可上桌
青菜粉丝煲的成品图
青菜粉丝煲的烹饪技巧
技巧
tips
1、一般粉丝煮软后，稍稍焖制一会即可。
2、生抽要少放，也可以放少许蚝油。
3、用菠菜也可以。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.58
克
少吃
糖尿病人群
47.5
大卡
多吃
减肥人群
0.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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