青菜鸡蛋面的做法
步骤
step
1
将青菜洗干净，倒入油锅里
步骤
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2
翻炒，加盐，炒熟待用
步骤
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3
起油锅，打入鸡蛋一个
步骤
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4
稍稍在鸡蛋的表面撒几粒盐
步骤
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5
翻个面再煎一下
步骤
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6
煎到两面金黄为止
步骤
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7
准备一锅热水
步骤
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8
倒入面条煮沸
步骤
step
9
取出面条，上面码上青菜和鸡蛋，再倒点葱花汤即可
青菜鸡蛋面的成品图
青菜鸡蛋面的烹饪技巧
技巧
tips
注：面条起锅即食为佳
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.47
克
不吃
糖尿病人群
123.3
大卡
少吃
减肥人群
1.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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