青菜鸡蛋面的做法
步骤step
1
锅内烧开水，下入面条
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2
面条煮好后捞出，加冷水冲凉。
步骤step
3
青菜切碎
步骤step
4
锅内热油，炒青菜
步骤step
5
加水
步骤step
6
水开后加入面条，放入少许盐。
步骤step
7
微波盒中刷一层油，打入一个鸡蛋，把蛋黄扎破
步骤step
8
盖上盖子，留下气孔哦
步骤step
9
微波炉中中火一分钟即成，然后将鸡蛋和煮好的面条放到一起即可。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
42.49
克
不吃
糖尿病人群
272
大卡
少吃
减肥人群
0.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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