青菜木耳烩面的做法
步骤step
1
青菜洗净
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2
将青菜在沸水中烫1分钟捞出
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3
骨汤准备好
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4
面条准备好
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5
将面条入锅煮7分熟，捞出
步骤step
6
锅中水，烧开，加入骨汤和木耳，煮1分钟，然后放入煮好的面条
步骤step
7
最后加入煮好的蔬菜和火腿，加入盐，鸡精调味，即可
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
16.03
克
不吃
糖尿病人群
106.5
大卡
少吃
减肥人群
0.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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