青菜牛肉面的做法
步骤
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1
主料之一是面条，该面条是红鲤牌老广州麦芽面，36度筋度。
步骤
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2
牛肉洗干净剁成肉末，青菜洗净。
步骤
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3
锅中倒入油烧热，加入牛肉末反复小火油煎，加入食盐和辣椒油。
步骤
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4
继续小火反复油煎牛肉末至熟，盛出备用。
步骤
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5
锅中加入水烧开下面条。
步骤
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6
加热过程中，面条变软， 用筷子将面条划散。
步骤
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7
加入青菜一起煮，将两者都煮熟。
步骤
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8
面条煮好后，捞出面条，加入生抽、食盐、辣椒油、捞汁。
步骤
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9
放入青菜和牛肉末，淋上芝麻油。
步骤
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10
非常美味，吃一次还想吃下一次哦！
青菜牛肉面的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
26.11
克
不吃
糖尿病人群
206.6
大卡
少吃
减肥人群
1.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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