青菜肉饼的做法
步骤
step
1
将瘦肉和菜（可以用其他蔬菜代替）一起切碎，也可以用绞肉机绞成肉泥，同时把小勺盐和油一起倒入再绞一边，这样会更入味
步骤
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2
将绞好的青菜肉沫倒入小碗里，放入生粉和小点点酱油！
步骤
step
3
加入适当的水，最好是用温开水哦，然后搅匀即可上锅蒸了。
步骤
step
4
这是蒸好的，刚蒸好的时候是一块的肉饼，这是给我用勺子倒开了！
青菜肉饼的成品图
青菜肉饼的烹饪技巧
技巧
tips
宝宝如果还小一些，就可以放多一点水去，不会嚼不到了。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.68
克
多吃
糖尿病人群
113.6
大卡
少吃
减肥人群
7.4
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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