青菜网格饼的做法
步骤
step
1
鸡蛋打散
步骤
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2
加入牛奶
步骤
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3
加入青菜粉
步骤
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4
搅拌均匀
步骤
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5
加入面粉
步骤
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6
在次搅拌好
步骤
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7
倒入挤带里
步骤
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8
锅预热，挤面糊
步骤
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9
煎至熟透好了
青菜网格饼的成品图
青菜网格饼的烹饪技巧
技巧
tips
一定要找不沾的平底锅
小火慢慢煎
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
25.83
克
不吃
糖尿病人群
212.3
大卡
少吃
减肥人群
3.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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热门食材
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