青菜香干的做法
步骤
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1
青菜清洗干净备用
步骤
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2
豆干切小条
肉切小条
步骤
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3
锅里放入油，放入瘦肉，炒熟
步骤
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4
接着放入红烧酱油
翻炒均匀
步骤
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5
在放入豆干。
加生抽调味，上色
步骤
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6
豆干快炒熟时，放入青菜。
最后放入盐调味即可出锅
步骤
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7
我和孩子的晚餐，一个菜就够了。
加了红烧酱油的菜很有味道
青菜香干的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.64
克
少吃
糖尿病人群
377.1
大卡
不吃
减肥人群
34.1
克
不吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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