青菜香菇肉包的做法
步骤step
1
准备好面粉
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2
放入适量的酵母
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3
倒入温水，和面
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4
不要和的太稀咯
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5
揉好后盖上纱布
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6
有蜂窝装就代表发好咯
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7
洗净青菜
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8
过下水
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9
将水去掉
步骤step
10
泡香菇
步骤step
11
泡发
步骤step
12
将其剁碎，放好料酒、生抽、盐、鸡精
步骤step
13
将其包好，下锅蒸十分钟就可以咯
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
23.66
克
不吃
糖尿病人群
204.5
大卡
少吃
减肥人群
4.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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