青菜鱼汤面的做法
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1
将鱼杀干净洗好备用
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2
青菜洗净
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3
锅内倒油后放入葱姜片爆香,加入洗好的沙光鱼用油煎一会儿
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4
煎好的鱼锅内加入适量的水
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5
将鱼汤煮至浓白时就可以放入面条
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6
面条快要煮好时放入青菜,煮开后加入适量的盐和胡椒粉出锅即可
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这道菜适合我吃吗?
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
26.11
克
不吃
糖尿病人群
168.7
大卡
少吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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