青菜猪肉包的做法
步骤
step
1
洗净青菜 和 猪肉 （猪肉腌制：盐 料酒 胡椒粉 鲜酱油 少许食用油 少许白砂糖 搅拌均匀备用）
步骤
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2
青菜切成碎末
步骤
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3
把青菜末与刚才腌制好的猪肉放一起搅拌均匀（里面的水沥干净）
步骤
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4
面粉 加入适量水 牛奶 少许白砂糖 干酵母粉 搅拌均匀 揉捏成型 等待30分钟 发酵后使用
步骤
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5
把发好的面团分成均匀的小面团
步骤
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6
小面团按扁扁，然后用擀面杖擀圆，擀的时候注意边缘薄，中间厚哦～
步骤
step
7
在擀好的皮平铺在左手上，然后放上准备好的馅料，包成包子. 包好的包子放在锅里蒸屉上盖上锅盖在蒸大约15分钟.（注意要等蒸锅水开了再放包子进去！闭火后，不要马上揭开锅盖，待2-3分钟后在揭开锅盖！）
青菜猪肉包的成品图
青菜猪肉包的烹饪技巧
技巧
tips
一定要等蒸锅水开了再放包子进去！闭火后，不要马上揭开锅盖，待2-3分钟后在揭开锅盖哦～
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
18.2
克
不吃
糖尿病人群
212.1
大卡
少吃
减肥人群
8.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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