清炒菠菜的做法
步骤
step
1
把买好的新鲜菠菜洗净，沥干水。
步骤
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2
把菠菜用刀切成小段
步骤
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3
准备好波尼亚蒜蓉香肠
步骤
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4
大蒜切成小片
步骤
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5
热油
步骤
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6
把蒜爆香
步骤
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7
炒入菠菜
步骤
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8
闷上2分钟
清炒菠菜的成品图
清炒菠菜的烹饪技巧
技巧
tips
好啦！学会了吗？记得关注我有！这部专辑还会继续发展的！希望您可以关注，注意再炒这道菜的时候盐不要放多哟！好啦，下期见！
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
尽量不吃
高血脂人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.07
克
不吃
糖尿病人群
562.5
大卡
不吃
减肥人群
62.4
克
不吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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