清炒花菜的做法
步骤
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1
花菜掰小朵，洗净沥干水备用。
步骤
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2
香芹洗净切段备用。
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3
蒜头切碎备用。
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4
锅里加入油，大火烧热，下入蒜末煸出香味。
步骤
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5
倒入花菜翻炒几下。
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6
加入半碗清水。
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7
加盖大火焖煮。
步骤
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8
焖大约2分钟左右，水分微干，开盖调入盐和鸡精。
步骤
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9
加入辣椒酱，不停翻炒至水分收干。
步骤
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10
出锅前下入香芹翻炒几下。
步骤
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11
装盘上桌即可享用。
步骤
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12
成品图。
清炒花菜的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.03
克
多吃
糖尿病人群
12.2
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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