清炒空心菜的做法
步骤
step
1
菜摘好，在清水里泡半个小时
步骤
step
2
刚到入锅里时菜会比较多，从锅底慢慢翻动
步骤
step
3
菜变软以后，加一点清水，然后把盐鸡精放在水里，不要放在菜上面，炒一会，加酱油就可以了
清炒空心菜的成品图
清炒空心菜的烹饪技巧
技巧
tips
空心菜最容易失败的地方就是放盐的过程，所以放在水里就是最好的啦
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.94
克
多吃
糖尿病人群
25.3
大卡
多吃
减肥人群
1.6
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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