清炒莲菜的做法
步骤
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1
食材备好
步骤
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2
去皮切成片用清水洗去淀粉
步骤
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3
锅里到适量油爆香蒜片
步骤
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4
放入莲菜大火翻炒均匀
步骤
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5
到适量白醋翻炒均匀
步骤
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6
加入适量盐炒入味
步骤
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7
撒上蒜苗就可以了脆脆的很好吃
清炒莲菜的成品图
清炒莲菜的烹饪技巧
技巧
tips
到点儿白醋颜色更漂亮，口感也更好
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.01
克
不吃
糖尿病人群
64
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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