清炒芦笋的做法
步骤
step
1
蒜瓣切片
步骤
step
2
芦笋泡一下，洗干净后沥干水份
步骤
step
3
锅里倒油，放芦笋进去炒
步骤
step
4
芦笋炒一会加蒜片再炒
步骤
step
5
最后加盐炒一下就可以出锅了
清炒芦笋的成品图
清炒芦笋的烹饪技巧
技巧
tips
我很爱芦笋的清香味
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.94
克
多吃
糖尿病人群
76
大卡
多吃
减肥人群
6.5
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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