清炒南瓜

by 臭美园妈 · 105 收藏 · 5965 浏览

工艺炒

口味 咸鲜味

时间 15分钟

难度 新手尝试

主料 main

南瓜600克 3人份

辅料 others

水200克 葱10克 油15克 盐2克 姜10克

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创建时间：2015-12-21
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臭美园妈
171菜谱　4353粉丝

南瓜营养价值是极为丰富的，含有大量的糖类、维生素、蛋白质、矿物纤维、淀粉、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素等物质，这些物质为身体提供了大量的营养和纤维，所以多吃素菜，三高统统远离

，

清炒南瓜的做法

步骤 step

南瓜洗干净去皮切片，葱，姜切段切片

步骤 step

启动自动烹饪锅干锅－豆角茄子功能，放入油

步骤 step

放入葱，姜炒下

步骤 step

放入南瓜翻炒一下加入盐，水加盖煮熟

清炒南瓜的成品图

清炒南瓜的烹饪技巧

技巧 tips

南瓜切薄点煮得快

这道菜适合我吃吗？

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）

糖

热量

脂肪

2.38

克

多吃

糖尿病人群

30.9

大卡

多吃

减肥人群

1.9

克

多吃

高血脂人群

·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化，非常适合小朋友吃

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