清炒手撕白菜的做法
步骤
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1
准备好白菜
步骤
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2
白菜用手撕成条
步骤
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3
白菜清洗干净
步骤
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4
锅热油，下蒜片炒香
步骤
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5
加入白菜
步骤
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6
大火翻炒
步骤
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7
加盐
步骤
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8
加鸡精调味炒熟
步骤
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9
装盘
清炒手撕白菜的成品图
清炒手撕白菜的烹饪技巧
技巧
tips
1、白菜手撕的感觉更好吃，
2、白菜可以炒糖醋白菜，加了辣椒更开胃。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.96
克
多吃
糖尿病人群
28.4
大卡
多吃
减肥人群
1.5
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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