清炒油麦菜的做法
步骤
step
1
油麦菜洗净切段
步骤
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2
蒜切末
步骤
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3
锅中热油，放入蒜末炒香
步骤
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4
放入油麦菜大火翻炒一分钟多一点，开始变软之后立刻加入盐和鸡粉，翻炒均匀即可
清炒油麦菜的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.85
克
不吃
糖尿病人群
218.9
大卡
少吃
减肥人群
15.3
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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