清淡又排毒的小白菜汤的做法
步骤
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1
小白菜摘干净
步骤
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2
清水洗去泥沙等杂质
步骤
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3
锅里下宽些的清水，大火烧开。
步骤
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4
下入小白菜。
步骤
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5
再次烧开时捞出，过一遍冷水，然后拧干水分。
步骤
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6
再将拧干水分的小白菜切碎，备用。
步骤
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7
锅中入油，大火烧热。
步骤
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8
下入小白菜翻炒两下。
步骤
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9
入盐
步骤
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10
翻炒至出水。
步骤
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11
加入2汤匙清水，大火烧开。(加完清水后咸淡自行调节)
步骤
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12
烧开后即可出锅。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.4
克
多吃
糖尿病人群
23.3
大卡
多吃
减肥人群
1.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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