青瓜拌粉丝的做法
步骤
step
1
粉丝用凉水浸泡1小时
步骤
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2
入开水锅，焯熟，大概1分钟的样子
步骤
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3
捞出过凉水，沥干
步骤
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4
来区分一下青椒和绿辣椒哈，左面是青椒，切丝，右面是绿辣椒，切段
步骤
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5
沥干水分的粉丝放所有调料
步骤
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6
擦入黄瓜丝，搅拌均匀
步骤
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7
盛出即可
青瓜拌粉丝的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
14.28
克
不吃
糖尿病人群
87
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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