青瓜火腿三明治的做法
步骤
step
1
准备切片面包2片
步骤
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2
青瓜和火腿切片
步骤
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3
平盘上刷油，将火腿片煎熟
步骤
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4
盖上面包片
步骤
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5
热压3分钟
步骤
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6
表片香脆，内心丰富
青瓜火腿三明治的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
27.3
克
不吃
糖尿病人群
250.3
大卡
少吃
减肥人群
5.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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